Petite Office Ergonomics (et: exactement comment votre bureau gère-t-il l’ergonomie?)

Si vous êtes petit ainsi que votre bureau est aussi grand pour vous – assez pour que cela vous cause de la douleur pendant que vous travaillez – exactement comment Votre employeur est-il nécessaire pour rendre votre configuration de bureau / chaise plus ergonomique? Et si vous travaillez dans un organisme à but non lucratif? Lecteur A demande…
Je me demande si vous pouvez répondre à ce que mon lieu de travail est nécessaire pour faire concernant l’ergonomie? Il y a environ un an, j’ai commencé un nouveau cadre où je m’assois à un bureau toute la journée. (Au cours des 5 dernières années, j’ai travaillé à distance les clients satisfaisant à 90% du temps.) Depuis lors, j’ai remarqué que j’ai eu des douleurs étranges dans le dos, les poignets, les hanches, ainsi que le cou. Je suis à environ 5’2 ″, donc mon bureau est Maillots Watford FC aussi grand pour moi, ma dactylographie ainsi que le positionnement de l’écran sont toutes fausses.
Si je soulève la chaise à la bonne hauteur, mes pieds Maillots Corée du Sud pendent, ainsi que les reposant sur la base de chaise déclenchaient une douleur à la hanche étrange (et un repose-pieds n’était tout simplement pas pratique.) Je travaille pour un organisme sans but lucratif, donc l’achat de nouvelles fournitures de bureau n’est pas Ce n’est pas vraiment en haut de notre liste de préoccupations, puis-je en demander un à des fins de santé et de bien-être? Sinon, avez-vous une autre suggestion? (Je suis en ligne dans l’Ohio si cela compte.) Merci pour l’aide!

Question intéressante, Visiteur A. Nous n’avons pas parlé d’un peu l’ergonomie, et je suis curieux d’entendre ce que les visiteurs en croient, à la fois petit et autrement.

Quels hacks ergonomiques avez-vous utilisés pour votre bureau? Quelle aide avez-vous reçu de votre employeur en la matière, que ce soit officiellement (consultant en ergonomie, budget ergonomique) ou après la vérité (par exemple, être en mesure d’obtenir un repose-pied de 36 $ remboursé)?
{lié: exactement comment avoir une bien meilleure ergonomie au bureau}
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Voici les conseils de l’expert sur la petite ergonomie:
Tout d’abord, cependant, nous avons demandé à un professionnel de sa situation de la poignée du visiteur A. Paul Krewson, OTR / L, CEAS III – un ergothérapeute, ergonomiste et président de Peak Ergonomics – a suggéré ce qui suit:

Je vous suggère de voir ce lien ainsi que de travailler avec les trois outils ergonomiques pour les postes de travail informatiques.
Je prendrais les résultats et les évaluerais avec votre superviseur et demanderais s’il y a quelque chose qu’ils peuvent faire pour aider.
Si vous avez besoin d’un consultant extérieur, vous pouvez faire une demande avec le paiement du Bureau des travailleurs de l’Ohio via le lien Web ci-dessus [lecteurs: découvrez le contact pour votre état ici – éd. consultant.
La plupart des problèmes ergonomiques informatiques peuvent être améliorés avec des solutions simples et n’ont pas toujours besoin de dépenser beaucoup d’argent. Il semble que vous ayez besoin de découvrir un repos «pratique», car il est nécessaire de votre dos que vos pieds reposent fermement sur le sol. Je vous suggère de penser à utiliser un repos aux pieds réglables d’un camarade.
Si votre employeur n’est pas disposé à vous aider, il existe deux recours juridiques potentiels:
En utilisant l’Americans with Disabilities Act (ADA), vous pouvez demander un logement raisonnable pour un problème médical personnel que vous rencontrez. Vous devez créer une lettre de votre médecin pour soutenir votre demande.
Alternativement, vous pouvez données sur une réclamation d’assurance de paiement des travailleurs si vous pensez que votre problème médical est déclenché ou considérablement aggravé par votre activité de travail.
C’est le meilleur si vous demandez juste extrêmement bien. Votre employeur pourrait vous combattre sur les deux chefs d’accusation qui peuvent avoir besoin que vous embauchiez un avocat.
Pour mes propres .02 $, je crois que le visiteur a devrait certainement a) Déterminez ce qu’elle veut en termes d’ergonomie, b) déterminez les dépenses pour tout, ainsi que c) déterminez où elle devrait commencer. Y

Notre employeur le verra probablement comme une question de dépenses plus que tout – demander un remboursement pour un repose-pied de 36 $ ou un plateau de clavier à 25 $ est susceptible de nécessiter beaucoup de soutien moins probable que, disons, un bureau de tapis roulant ou une chaise aéron de 600 $ (ils (ils Faites une chaise de taille spéciale si vous avez moins de 5’2 ″!). je
Si vous êtes vraiment serré avec de l’argent, cependant, vous pouvez toujours remplir simplement une boîte de banquier avec des livres et le mettre sous votre chaise pour utiliser comme repose-pieds, pour au moins voir si cela se sent un peu mieux.

Ci-dessus, les chaises de bureau les plus confortables pour travailler à la maison: marron / blanc et Maillots Serbie violet / noir / bleu / noir – ne manquez pas de ne pas vous souvenir d’un tapis de sol!

Lecteurs, que pensez-vous de l’ergonomie de l’Office petite? Comment votre bureau a-t-il géré l’ergonomie, ainsi que ce qui est devenu vos ajustements ergonomiques incontournables?

(Sur la photo: Fellowes Office Suites Rester réglable du pied, offert sur Amazon pour 36 $.)
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